全民健身日,心衰患者还能不能运动?

答者:孙雪荣 

答:

  今天是8月8日,“全民健身日”。生命在于运动,不过对于心脏疾病患者来说,运动时有很多是需要注意的,今天小哈带大家一起来学习对于心衰患者来说,应该如何运动?

心衰病人能运动吗? 

  想必很多朋友都知道:活动后气喘是心衰病人的常见症状之一,不少病人就开始疑惑了:得了心衰是不是就不能运动了呢?生活中他们谨小慎微、不敢运动,甚至把卧床休息作为治疗心衰的常规治疗之一。

  其实,心衰的病人可以适当运动,长期卧床反而对病人不利:
  长期卧床休息会导致肌肉废用萎缩、褥疮、下肢静脉血栓形成等等,而适当运动不仅可以增强肌肉力量、增加心肺功能储备,还可以避免褥疮和下肢静脉血栓的形成。

心衰病人运动应该注意哪些问题呢?

  ①运动量应渐增:
  当然,病人处于心衰发作急性期应以休息为主,运动只会增加心脏负担。但是当病人病情稳定时,就可以适当运动了。一开始可在家人的陪同下做一些室内运动例如室内慢走,如果可以耐受,则可移至室外运动如室外散步,散步距离可以逐渐增加,并辅以四肢和关节的运动。

  ②运动强度不易过大:
  当然虽然心衰病人可以适当运动,但是过于激烈的运动或者暴发性的运动容易导致病人血压增高、心率增快,增加心脏负担。所以应当注意运动强度不易过大,特别是一些显著升高血压、增快心率的激烈运动如短跑、打篮球等和一些暴发性运动如突然跳跃、提重物、抱小孩等等。

  上述只是运动量和运动强度的一般原则,每个病人的情况都不尽相同,具体到个人应该用什么指标来衡量呢?

  ③运动过程应监测症状变化:
  适当的运动会使病人运动时和运动后感觉身心舒畅、精力充沛;但是如果病人在运动中出现过度疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等一些症状时,提示心脏可能无法承受此运动量或运动强度,需要立即停止运动并充分休息,休息仍不见好转则应进行治疗。

  总结一下:心衰病人可以运动,但是相比健康人更应该注意运动量和运动强度,此外应该是随时关注运动前后症状的变化,调整运动量,避免增加心脏负担。

  文章来源:哈特瑞姆心脏之声

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