(十二)盆底康复与泌尿医学患教系列:泌尿科医生给被夜尿困扰的你的小贴士

  如果你一晚上都要起来上厕所……


关于夜尿的五点建议

  排尿问题会对你的生活质量产生不利影响,尤其是当它影响到你的睡眠时。


  有排尿问题的人可能真的很不方便,有时甚至会让人尴尬。它影响到全世界大约4亿人,女性比男性更增加了25%的患病率。


  尿失禁可分为压力性尿失禁和急迫性尿失禁。压力性尿失禁是指在腹部增加压力后导致尿漏。这可能是由于体力活动或只是打喷嚏和咳嗽甚至大笑就会引发。另一方面,急迫性尿失禁是一种强烈的排尿欲望,而患病的人失去了憋住尿的能力,不及时上厕所会严重影响你的自尊和生活质量。


  排尿障碍会影响人们的日常生活——在许多情况下,它还会影响人们的睡眠模式。夜间尿失禁,或夜尿症,也是排尿障碍的常见症状。


1 抬高你的脚

  脚踝和腿肿胀可能会导致夜尿症状的发生。腿部肿胀(周围水肿)可能与充血性心力衰竭有关,因为使用了利尿剂治疗。这会增加排尿量,并可能恶化或加重先前存在的排尿障碍。”整天抬脚,水可以从腿部转移出来,在睡觉前尽量把多余的水分排出体外。


(类似这种图片)

图片1.png


  当脚踝肿胀的你晚上躺下时,可能会发生液体转移。脚踝里的水会回到循环系统,进入他们的肾脏,然后来到膀胱里


2 选择合适的服药时间

  服用某些药物时,可能会出现副作用。如果其中一个副作用包括排尿过量,你可能需要重新考虑是否在睡前服用。如果服用利尿药,可以和你的医生讨论,是否可以在下午之前服用。那么我们可以在睡觉前排出液体。


3 与导致兴奋的饮料说再见

  某些饮料含有刺激膀胱的物质,导致排尿过度。饮料包括柑橘汁、咖啡、茶、碳酸饮料和酒精。


4 选择夜间额外的保护

  如果你已经尝试了所有这些改变,你还可以选择吸收性内衣, 这个想法一开始可能有吓人,但它可以给你额外的睡眠时间,同时保护你的床垫。


图片2.png


5 做一份排尿日记

  花上3天的时间,做一份自己的排尿日记,从而,了解清楚自己的失禁是什么类型的,另外一份完整的排尿日记可以分析出你的生活以及排尿习惯的参数,排尿日记的分析结果能帮助你制定一套完整的训练康复计划,要知道,80%左右的排尿困难是可以治疗和康复的。


  加油,夜尿并不吓人,你可以管理好它。


    2020/5/18 18:20:18     访问数:106
    转载请注明:内容转载自365医学网

大家都在说       发表留言

客服中心 4000680365  service@365yixue.com
编辑部   editor@365yixue.com

365医学网 版权所有 © 365heart All Rights Reserved.

京ICP备12009013号-1
京卫网审[2013]第0056号
京公网安备110106006462号
京ICP证041347号
互联网药品信息服务资格证书(京)-经营性-2018-0016  
搜专家
搜医院
搜会议
搜资源
 
先点击
再选择添加到主屏