(十三)盆底康复与泌尿医学患教系列:我要上班,但是担心尿裤子

如果你有排尿问题的困扰,但工作和生活还要继续,我们看看医生们是如何建议你的:

  失禁可能会令人尴尬和不舒服-但我们的生活和工作没有必要因此停滞。尿失禁包括不自主的漏尿。虽然失禁本身不是一种疾病,它是另一种疾病导致的症状,但发生漏尿,会影响每个人。


  尿失禁影响了至少5%的人口,其中包括8%的女性和3%的男性。在老年人和衰弱的病人中更为常见,在很多情况下,压力或者疾病也会导致年轻人失禁。


  问题是,你在工作和生活中如何处理失禁?无论你的工作是站着一天,还是整天都在开会或不开会,排尿问题都会让你在工作中感到不舒服和尴尬。


  我们为你准备了以下工作场所排尿管理的方法。


1.带上“安全急救包”

  时刻能保持干净和干爽是你最希望的,如果你有紧急情况,也要准备一套备用的吸水内裤和一个塑料袋。虽然你不一定要使用这些物品,但做好准备会让你的思想放松。


2.穿深色衣服

  如果您担心泄漏,请选择深色和较厚的材料。选择吸水材料,如棉质的材料。


3.每天常规坚持盆底运动

  盆底运动对轻度尿失禁的妇女有效。在医护人员指导下进行收缩和放松你的盆底肌肉来加强它们。


4.定期去洗手间

  在会议或电话会议之间安排去洗手间的时间。


5.简单的衣服更容易

  不要穿带精致复杂拉链的衣服。选择有松紧带的裙子或裤子,有助于节省时间。


6.透露你的小秘密

  与值得信赖的同事、直属领导谈论您的情况,在紧急状况发生时,她们会理解你


7.限制咖啡和茶

  咖啡因是一种利尿剂,能刺激尿液产生并刺激膀胱。如果你担心工作中发生漏尿,限制你每天的咖啡和茶。如果你知道你要开会,就不要喝咖啡了。


8.知道洗手间的位置

  不是在舒适的办公室工作?比如一个会议场所,或者去参加客户的见面,提前知道洗手间的位置会让你放松。


9.不要不喝水

  可能你的第一反应是避免喝水。这实际上会产生不利影响,因为不喝足够的水反而会刺激你的膀胱。不过,也不要喝太多水,合适就行


10.和你的医生谈谈

  向医生咨询可能的药物或物理治疗方法,以控制失禁。如果有必要,医生也会和你讨论适当的手术方案。


    2020/5/8 18:31:51     访问数:78
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